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告别肌肉酸痛，揭秘高效后背拉伸秘诀！
长时间的工作、运动或是日常生活中的不良姿势，都可能导致我们后背肌肉紧绷、酸痛。这不仅影响我们的日常活动，还可能引发慢性疼痛。那么，如何告别肌肉酸痛，揭秘高效的后背拉伸秘诀呢？以下是一些专业的建议和动作，帮助你轻松缓解后背不适。 了解后背肌肉群的重要性。我们的后背主要由竖脊肌、斜方肌、菱形肌、背阔肌...