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打造性感翘臀，臀桥锻炼必看，这些肌肉全搞定！(臀桥翘臀吗)
在追求健康与美丽的道路上，拥有一对性感翘臀无疑是许多人梦寐以求的目标。而臀桥锻炼，作为塑造臀部线条、增强臀部肌肉的有效方法，受到了越来越多健身爱好者的青睐。今天，就让我们一起来详细了解臀桥锻炼，看看哪些肌肉在这次锻炼中被全搞定！ 让我们来认识一下臀桥锻炼的基本动作。臀桥，顾名思义，是一种通过抬高臀...