热量低又美味，揭秘梨的热量排行排行榜！(各种梨的热量)

梨，这种常见的水果，口感清甜，水分充足，被誉为“百果之宗”。然而，你知道吗？梨的热量并不高，是减肥、养生的理想选择。今天，就让我们来揭秘梨的热量排行排行榜，看看哪些梨的热量低又美味。 一、梨的热量分析 梨的热量并不高，每100克梨的热量大约在44-50卡路里之间。与一些高热量水果相比，梨的热量可以说是相当低的。梨的热量低，主要是因为其水分含量高，占据了总重量的80%以上。此外，梨中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有利于消化。 二、梨的热量排行排行榜 1. 红梨 红梨，又称红冠梨，肉质细腻，汁水丰富，口感鲜美。每100克红梨的热量大约在46卡路里，属于低热量水果。 2. 香梨 香梨，又称新疆香梨，果肉脆嫩，汁水充沛，具有浓郁的香气。每100克香梨的热量约为48卡路里，热量较低。 3. 梨王 梨王，又称黄冠梨，果肉酥脆，汁水丰富，口感独特。每100克梨王的热量约为49卡路里，热量适中。 4. 蜜梨 蜜梨，又称陕西蜜梨，果肉细腻，甜度高，口感极佳。每100克蜜梨的热量约为50卡路里，热量较低。 5. 黄梨 黄梨，又称黄冠梨，果肉脆嫩，汁水丰富，口感清甜。每100克黄梨的热量约为52卡路里，热量适中。 6. 玉露梨 玉露梨，又称日本玉露梨，果肉细腻，汁水丰富，口感鲜美。每100克玉露梨的热量约为54卡路里，热量适中。 7. 王梨 王梨，又称山东王梨，果肉脆嫩，汁水丰富，口感清甜。每100克王梨的热量约为56卡路里，热量适中。 8. 玉米梨 玉米梨，又称美国玉米梨，果肉细腻，汁水丰富，口感独特。每100克玉米梨的热量约为58卡路里，热量适中。 9. 梨花梨 梨花梨，又称四川梨花梨，果肉细腻，汁水丰富，口感清甜。每100克梨花梨的热量约为60卡路里，热量适中。 10. 玉露梨王 玉露梨王，又称日本玉露梨王，果肉细腻，汁水丰富，口感鲜美。每100克玉露梨王的热量约为62卡路里，热量适中。 三、梨的营养价值 梨含有丰富的营养成分，具有以下功效： 1. 润肺止咳：梨具有润肺、止咳、化痰的功效，适合咳嗽、咽干、喉咙痛等症状。 2. 消暑解渴：梨中含有丰富的水分和维生素，具有消暑解渴的作用。 3. 增强免疫力：梨中的维生素C和维生素A等营养成分，有助于增强人体免疫力。 4. 促进消化：梨中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，有利于消化。 5. 降低血压：梨中的钾元素有助于降低血压，适合高血压患者食用。 梨是一种热量低又美味的水果，具有丰富的营养价值和多种保健功效。在日常生活中，适量食用梨，既能满足口感，又能养生保健。不过，要注意梨性凉，脾胃虚寒者应适量食用。